SUPER KOTLETY! (33 przepisy, 72 strony)

✅ Zbiór najlepszych przepisów na bezmięsne kotlety. Można je smażyć lub piec!

✅ Tylko tanie i dostępne składniki i przyprawy. Produkty do przygotowania wszystkich potraw kupisz w Biedronce, Lidlu i w każdym większym sklepie „za rogiem”.

✅ Informacje o kaloriach i makroskładnikach.

Przygotowałem je dla Ciebie i Twojej rodziny, bo wiem, że cenisz takie sprytne, lekkie i zdrowe jedzenie. Zaskoczy Cię różnorodność i bogactwo smaków i aromatów. Lepsze zdrowie i samopoczucie w komplecie.

Tylu takich różnorodnych przepisów na bezmięsne kotlety nie znajdziesz nigdzie indziej.

Różnorodność tych pomysłowych, zdrowych, świetnie zbilansowanych przepisów pozytywnie Cię zaskoczy.

Tobie i Twojej rodzinie będą smakować.

Wydasz mniej na obiady (mięsko teraz takie drogie) i wszyscy będziecie się lepiej czuć (ograniczenie mięsa w diecie jest zalecane na całym świecie).

To świetnie zbilansowane przepisy, które mogą być podstawą pełnowartościowych, zdrowych obiadów. Każdy przepis został przeze mnie wykonany, masz więc gwarancję ich jakości. Oczywiście proporcje są idealnie dobrane, kotlety są smaczne i nie rozpadają się podczas smażenia czy pieczenia.

Każdy przepis zawiera:

• krótką i dokładną listę składników (waga podana w gramach i mililitrach),
• sposób przygotowania krok po kroku,
• dane o KALORIACH i makrosładnikach,
• czas przygotowania i liczbę porcji.

 

Spis treści:

• Kotlety ziemniaczane z kapustą kiszoną i sosem grzybowo-śmietanowym
• Kotleciki warzywne z pęczakiem i sosem czosnkowym
• Kotleciki z wędzonego tofu
• Kotlety jajeczne z pieczarkami
• Pieczone kotleciki z batatów i fasoli
• Kotlety z czerwonej fasoli i kaszy bulgur
• Szybkie kotleciki z ciecierzycy
• Kotlety z buraków i kaszy jaglanej
• Kotleciki z kurek, Kotlety ziemniaczane z pomidorami
• Kotlety z kaszy jaglanej i cukinii
• Kotleciki ziemniaczane z bobem i sosem jogurtowym
• Kotlety kalafiorowe z zielonym groszkiem
• Kotlety dyniowe z jarmużem
• Kotleciki jaglane z selerem naciowym
• Kotlety z soczewicy i dyni
• Kotleciki ziemniaczane ze szpinakiem
• Kotleciki z tofu z suszonymi pomidorami i rukolą
• Kotlety z boczniaków, Kotleciki z zielonej soczewicy
• Kotlety ziemniaczane z marchewką i czerwoną soczewicą
• Kotleciki z kaszy gryczanej z fetą
• Kotlety z bakłażana i cukinii
• Kotleciki brokułowe z mozzarellą
• Gryczane kotlety z kapustą kiszoną i grzybami
• Kotleciki chlebowe
• Kotlety ryżowe z pieczarkami
• Kotlety z kaszy jaglanej i brokułów
• Kotlety z ziemniaków i sera feta
• Kotlety z kaszy kuskus i pieczarek
• Kotlety z ryżu i kapusty pekińskiej
• Wegańskie kotlety z ziemniaków i tofu
• Kotlety z zielonego groszku i ziemniaków
  
  

Dane szczegółowe:

• Liczba stron: 72
• Wydawnictwo: MniamMniam.pl s.c.
• Język: polski
• Nr ISBN: 978-83-961933-2-2
• Format: pdf